💕 اِخبات 💕

وَ بَشِّـــــرِ اَلْمُخْبِتِیــــــن...

127- تغذیه روزه داری(تدابیر شروع افطار)

بعد از حدود 16 ساعت روزه داری با اینکه ضعف ایجاد شده است اما می بینیم که میل به غذا کم شده است. به این دلیل که در طول روز حدود یک لیتر شیره وارد معده می شود. خود معده هم به خاطر دریافت نکردن غذا ضعیف شده است که توانایی هضم این شیره که نیمه جامد است و رقیق نیست را ندارد و همچنین توان خارج کردن آن به سمت روده ها را نیز ندارد. اغلب این موادی هم که وارد معده شده فاسد و غیرقابل استفاده برای بدن است. پس احساس سیری موقع افطار به خاطر این حجم ماده ای است که وارد معده شده است.

در این حالت به خاطر ضعفی که ایجاد شده و مقدار کمی احساس گرسنگی چند لقمه ای غذا می خورید و سیر می شوید. بعد این، سردرد، احساس سنگینی، گیجی، گرگرفتگی و عطش زیاد شروع می شود. چه اتفاقی افتاد؟ ماده فاسد درون معده با غذایی که خوردیم مخلوط شد و آن را فاسد کرد درنتیجه معده ضعیف تر شد و ماده ای باقی ماند که نه می تواند هضمش کند و نه دفعش کند. بخار این ماده فاسد باعث نفخ می شود همچنین مقداری از آن به سمت سر رفته و سردرد ایجاد می کند.

خیلی راحت می توان مانع این اتفاقات شد. در روایت داریم که افطار را با آب گرم شیرین انجام دهید. در رساله ذهبیه امام رضا، حضرت خطاب به مأمون می فرمایند ابتدا کن به طعام سبک.

پس توصیه می کنیم که در افطار یک لیوان آب جوش ولرم شده-جوری که بشود یک مرتبه میل کنیم- که مقدار خیلی کمی نبات در آن حل شده است همراه با یک عدد یا نهایتا دو عدد خرما خورده شود. در روایت باز آمده است باز کردن روزه با خرما ثواب نمازی که روزه دار خوانده را چهارصد برابر می کند. شاید یکی از حکمت های این ثواب این باشد که خرما به عنوان اولین چیزی که خورده می شود باعث تأمین مقداری از غذای خود معده، کبد، قلب و بقیه اعضای بدن می شود. توجه کنید که قندها خیلی زود وارد بدن می شوند. وقتی خرما را وارد دهان می کنید مقداری از خرما از طریق غدد بزاقی که پتیالین ترشح می کنند جذب می شود.. این مقدار کمی نبات هم گفتیم در آب حل شده باشد باعث تقویت معده و تامین غذای معده می شود.

از طرف دیگر این کار باعث می شود مقداری از غذای معده و کبد تامین شده و در نتیجه گردش خون در ناحیه گوارشی تنظیم شود تا هنگام ورود غذا به آن هضم خوبی را انجام دهد. در صورت تامین نشدن غذای حداقلی مورد نیاز کبد، اختلال هضم ایجاد می شود.

کبد خیلی اشتهای زیادی به غذای شیرین دارد. وقتی غذایی به معده وارد می شود کبد ولع دارد که غذایش را با توجه به فرآیند خاصی تامین کند. حالا اگر این یک دانه خرمایی که گفتیم خورده شود کبد تا حدودی غذائیتش تامین شده و اجازه می دهد غذایی که در ادامه خورده می شود مدت زمان مناسبی در معده باقی بماند تا هضمش کامل شود.

پس همراه این مقدار خرما یک لیوان آب گرم را جرعه جرعه و خیلی آرام بخورید تا شیره موجود در معده را تخلیه کند. اگر آب را یک دفعه بخورید فقط مقدار کمی از شیره را خارج می کند.

 

چرا می گوییم آب گرم باشد نه سرد؟ در طول زمان حدود روزه یک لیتر شیره در معده ریخته می شود. در صورت خوردن غذا در این زمان، غذا فاسد می شود چون این مقدار شیره اجازه هضم به غذا را نمی دهد. اگر آب سرد خورده شود، این شیره غلیظ شده و باز هم هضم را مختل می کند. تنها راهی که طب برای تخلیه این شیره در نظر گرفته است آب نیم گرم(ولرم) است که با ورودش به معده شیره را رقیق کرده است و آن را به سمت دوازدهه تخلیه می کند که این کار با توجه به معده های مختلف ده تا بیست دقیقه طول می کشد.

در ضمن این آب اگرچه گرم و ولرم است اما نسبت به حرارت معده و کبد سرد است. اگر شما روی سنگ بسیار داغی آب سرد بریزید چه اتفاقی می افتد؟ اگر نترکد و ترک برندارد بخار زیادی از آن متصاعد می شود. حالا فکر کنید آن هایی که موقع افطار آب سرد می خورند چه بلایی سر معده و کبد می آورند؟ با خوردن آب سر شیره معده نیز غلیظ شده و دفعش بسیار سخت می شود. این ماده غلیظ میل به غذا را از بین می برد و عطش را به طور مداوم بیشتر می کند.

گفتیم آب کمی هم شیرین باشد تا انرژی بافت معده را تامین کند و قوت لازم را به معده بدهد.

بعد از اینکه شیره معده کاملا تخلیه شد می توانید غذایتان را بخورید که مدت زمان این تخلیه متفاوت است و حدودا یک ربع طول می کشد. نشانه اش هم این است که احساس گرسنگی اگر نبوده بر می گردد و اگر بوده تشدید می شود.

ســـــر باز ۱۳ لایک

نظرات  (۱۷)

خانم خوشبخت خانم خوشبخت
من دم افطار اصلا سیر نیستم، یعنی معده من شیره نداره؟؟؟! :/

من خودم که خیلی سیرم...

خب کلی هست، به چند عامل دیگه هم بستگی داره

بید مجنون
سلام 
دکتر طب سنتی برا من خرما رو غدغن کرده 
طاعات قبول  دعوتید 

سلام

چرا ممنوع کرده؟ حتی یکی در روز؟

عبد او ..
سلام
وقتی ادم دلایل علمی سنت ها و توصیه های اسلامو میدونه...عاشق دینش میشه
ممنون بابت توضیحات
با اجازه تون نشر میدم این مطلب رو

سلام

بله واقعا همینطوره
خوشحال میشم نشر بدین....

دچــ ــــار
آقا همون آبم به زور میدیم پایین:)


+16 ساعت بیشتره ها!

حالت عادی نباید این باشه..پیگیری کنید بیمار نشین
+شهر ما 16 ساعت و ربع هست

خمنم هیچ
سلام
این که اول نان وپنیر بخوریم وبعد ازیکساعت غذای اصلی رو.تاثیر داره؟!

سلام

 نان و پنیر خوب نیست...سنگینه
شیر خوردن هم خیلی اشتباهه
چیزی که گفتم بهترین حالته...آب جوش نبات و خرما رو بخورید و حدود یک ربع صبر کنید بعدش می تونید غذاتون رو بخورید

عارفه (بانوی دی ماه)
خیلی ممنون ..
ههـــ ـــــ
سلام و چشم 

سلام

:)

یا فاطمة الزهراء
چشم از روز سوم رعایت میکنم چون تاثیر عمل کردن به پستی که برای سحری نوشتین رو به وضوح دیدم واقعا خیلی خوب بود اصلا اذیت نشدم این دو روز دست تون درد نکنه 
ان شا الله که ماه رمضان پربار و با برکتی داشته باشین

الهی آمین

ببخشید دیر گفتم تدابیر رو

..جهان ..
با سلام و آرزوی قبولی طاعات و عبادات
ممنون

سلام..همچنین

فاطمه سین
ممنون مفید بود.
شکوفه .
عالی هستن این توصیه ها.
واقعا لطف بزرگی می کنین:)
آبجی خانوم
متشکر
به قول اون همکلاسیمون آب گرم و خرما رو خوردید زل نزنید به سفره که وسوسه شید، پاشید برید نمازتون رو بخونید بعد بیاید شروع کنید خوردن.

+
نقش اهل منزل موقع افطار، گرفتن مچ اینجانب سر پارچ آب هست
انصافا این مورد از 17 ساعت هیچی نخوردن هم سخت تره

بله خیلی عالیه؛ افطار مختصر...نماز..افطار اصلی


+ اگه منظورتون اینه که سر سفره آب می خورید که باید ترکش کنید...خیلی کم بخورید و مزمزه کنید

دل. بیقرار
خیلی ممنون
به نظرم میاد گر یکم با بدنمون همراه باشیم و بهش توجه کنیم این مسائل رو به تجربه درک کنیم. درسته؟

بله...البته نباید تجربه و خطا کرد تا تدابیر درست رو فهمید بلکه از متخصص امر پرسید

سرباز جامانده
:-/ واقعا ممنون.من تا خودامروز زیاد به آبجوش معتقد نبودم واسه بازکردن روزه.

آب جوش ولرم شده

Samira ..
ممنون:)

:)

....مسعود ....
متشکرم 
لطفا شما هم به وبلاگ بنده سر زده و نظر بدهید

شرمنده وقت ندارم..چند وقت یکبار به وبلاگ دوستان سر می زنم و شرمنده همه شون میشم :(

یا فاطمة الزهراء
خیلی طولانی بود اولشو خوندم بقیه اش رو حتما میخونم 
چای و خرما برای شروع خوبه؟ 

آب جوش نبات ولرم شده با یکی دو عدد خرما...فقط همین

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی
کلمات کلیدی
آخرین مطالب
188- چای روضه
187- رنج
186- حتی به خودت
185- ساقیا لطف نمودی
184- قدس امسال
183- بفرما سیگار
182- این روزها
181- قهرمانان من
180- اسراف
179- اصلح
محبوب ترین مطالب
هشت سؤال(پست ثابت)
66- خدای حسین و اسماعیل
143- و عین، حرف اول عشق است؛ آنجا که نام بزرگ تو آغاز می شود
67- اتمام حجتی برای دختران
57- اعتماد کنیم
61- خوبی های بد
55- قلق
49- به دنبال مقصر
177- احسن الحال یعنی؟
127- تغذیه روزه داری(تدابیر شروع افطار)
پربیننده ترین مطالب
52- دنیا لحظه ای بیش نیست
55- قلق
هشت سؤال(پست ثابت)
105- اخبات(6)
49- به دنبال مقصر
135- خریت
126- تغذیه روزه داری(تدابیر سحر)
65- یک سوال
67- اتمام حجتی برای دختران
2- اعتماد
مطالب پر بحث تر
هشت سؤال(پست ثابت)
57- اعتماد کنیم
65- یک سوال
50- کشکول
101- اخبات(2)
58- دفتر خاطرات
55- قلق
49- به دنبال مقصر
94- من تا ما
2- اعتماد
نویسندگان
ســـــر باز ( 187 )
H. Clean ( 5 )
پیوند ها
عین.صاد(استاد علی صفایی حائری)
پاک نوشته
استرجاع
میم.عین
عین.لام
فداک
فانوس
طراح قالب : عرفـــ ـــان